#psicoterapiabarcelona

Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

13 abr 2021
3 min.

TRANSFORMACIÓN

En este último mes he iniciado cambios en mi vida y aunque me siento contenta y coherente con las decisiones tomadas, ahora estoy empezando a sentir la sensación de descontrol e inquietud que a veces producen los cambios y entrar en terrenos desconocidos. He apostado por vivir una vida más acorde con mi sentir y esto inevitablemente ha implicado pérdidas a pesar de los beneficios. He bajado el ritmo de dedicación laboral y he cambiado la ciudad por un lugar rodeado de natural

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Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

20 feb 2021
4 min.

El Amor... lo que no es

Decir “amor” suena bonito. Gratifica y estimula. Ejercer el amor es otra cosa. Es un acto cotidiano de respeto, de libertad y de liberación de quien amamos, aunque no siempre acabemos sintiendo satisfacción, simplemente por el hecho de sentirlo. A cuenta del amor se han logrado verdaderas revoluciones. Como se dice, el amor mueve montañas. Es tan potente, tan inmenso, que nada ni nadie puede contra él, aunque se intente. Pero, también, bajo el manto de un supuesto sentimiento

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¿Qué hago con lo que siento? cuando lo que siento no me gusta, no encaja con mis creencias

Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

22 nov 2020
7 min.

¿Qué hago con lo que siento? cuando lo que siento no me gusta, no encaja con mis creencias

En el anterior artículo hablaba sobre tomar conciencia de nuestros estados emocionales y prestar atención a cómo nos relacionamos con nuestras emociones. El artículo acababa así: haz click en el siguiente enlace para visualizarlo: https://www.psicologaabarcelona.com/post/y-t%C3%BA-c%C3%B3mo-tratas-a-tus-emociones Y quizás te preguntarás, ok. acepto mis emociones, pero ¿Qué hago con lo que siento? ¿Cómo gestiono la rabia si la siento en relación a mi pareja o con mi familia?

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Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

8 nov 2020
3 min.

Y tú, ¿Cómo tratas a tus emociones?

Cuando sientes una emoción o varias emociones a la vez, ¿Qué haces con ellas?, es decir, ¿Cómo te relacionas con ellas? Te hago esta pregunta porque tu estado mental y tu estado de ánimo va a depender en gran medida de la relación que establezcas con tus vivencias internas. Presta atención a cómo tratas a tus emociones, con más detalle a tus emociones negativas, es decir, emociones como la rabia, la tristeza, la decepción, la frustración, el odio, el miedo, el rechazo, etc. Y

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6 PAUTAS PARA RELACIONARTE CON LOS DEMÁS SIENDO COHERENTE CONTIGO MISMO/A

Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

13 oct 2020
5 min.

6 PAUTAS PARA RELACIONARTE CON LOS DEMÁS SIENDO COHERENTE CONTIGO MISMO/A

Muchas veces pasa que en nuestro interior pensamos o sentimos una determinada vivencia interna o pensamiento pero no expresamos lo que nos pasa para dentro, si no que actuamos diferente o no decimos al otro la respuesta que estamos pensando, es decir que básicamente no actuamos con coherencia entre el que pensamos, sentimos y hacemos. En este supuesto pueden pasar dos cosas: - Que a pesar de que somos conscientes de nuestra vivencia interna y nos gustaría expresarnos tal y c

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Sobre la crianza, el sistema de conductas de apego y el modelo interno de trabajo

Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

19 jul 2020
5 min.

Sobre la crianza, el sistema de conductas de apego y el modelo interno de trabajo

Numerosos estudios e investigaciones intentan entender las relaciones afectuosas entre seres humanos adultos desde el punto de vista del modelo del apego, el cual está influenciado por el trabajo pionero de Bowlby sobre el apego y la pérdida (Bowlby, 1969, 1973, 1980) y de los estudios observacionales de M. Ainsworth (1979) sobre las díadas madre-hijo. Bowlby estudia y explora los procesos a través de los cuales se generan, mantienen y se rompen los vínculos afectivos. Este a

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Mireia Sánchez

4 may 2020
3 min.

4 EMOCIONES BÁSICAS: LA RABIA

La rabia es una emoción, y como todas las emociones, no son buenas ni malas, son emociones, que todos sentimos y no se puede anular o sacar

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Mireia Sánchez

4 may 2020
2 min.

LA ESPIRAL DE LA IRA

La espiral de la ira. Estrategias para prevenir y gestionar la rabia de manera saludable.

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Mireia Sánchez

30 abr 2020
4 min.

4 EMOCIONES BÁSICAS: LA TRISTEZA

La tristeza es otra emoción básica que nos hace parar y reflexionar, nos ayuda a la introspección de lo ocurrido, a la elaboración...

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Mireia Sánchez

5 jun 2018
4 min.

LOS CELOS: UNA EMOCIÓN COMPLEJA

Este artículo sobre los celos versa sobre qué son los celos, cómo identificar que los celos están influyendo en nuestra manera de percibir la realidad y cómo ésto puede afectar en nuestras relaciones. ¿Qué son? Los celos son una emoción compleja compuesta por otras emociones como la desconfianza, el miedo, la ira, la pena, la vergüenza y suele estar acompañada de distintas creencias sobre el auto-concepto (no soy digna/o de amor, no merezco ser amado/a, por ejemplo) o sobre p

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Mireia Sánchez

30 may 2018
4 min.

LA ANSIEDAD: qué es y cómo manejarla

Los problemas de ansiedad suelen ser muy variados, desde las fobias específicas como la fobia a la sangre o a las arañas, hasta la ansiedad social o agorafobia, con o sin ataques de pánico. pasando por la hipocondría, la claustrofobia, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y ansiedad generalizada. En todos ellos, desempeña un papel central una desagradable activación fisiológica (sudores, taquicardia...) asociada a ciertos estímulos o situaciones q

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La asertividad ¿Qué es? y ¿cómo ponerla en práctica?

Mireia Sánchez

21 nov 2016
6 min.

La asertividad ¿Qué es? y ¿cómo ponerla en práctica?

En este post hablaré sobre la asertividad. Hoy en día está muy en boca de todos el intentar ser asertivo. Pero, ¿todos podemos llegar a ser asertivos? y ¿cómo se consigue comunicar de manera asertiva? ¿se nace siendo asertivo os e puede aprender? Para empezar la asertividad se va entrenando a lo largo de los años. No se nace siendo asertivo, sino que se aprende. Esto es una buena noticia porque significa que todos entonces podemos aprender si queremos a comunicarnos con asert

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Mireia Sánchez

14 feb 2016
8 min.

El arte de comunicar en pareja (I)

Linares (2012,), en su libro Terapia familiar ultramoderna nos habla de la definición multifactorial del amor, aunque en esta definición no se concentra exclusivamente en el amor de pareja, nos explica que el amor es un fenómeno relacional complejo donde intervienen elementos cognitivos, emocionales y pragmáticos, y al resultado de este proceso se le denomina nutrición relacional o sentirse complejamente amado. Se exige que se manifieste en todos sus componentes (un pensar, s

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Mireia Sánchez | Psicóloga sanitaria

1 may 2013
1 min.

El empeño de cumplir un sueño

Les presento un vídeo inspirador y motivante, para empezar el día. Son 3.5 minutos y trata sobre una historia de creatividad, empeño, valentía y riesgo, para niños y mayores. Espero que lo disfruten! #motivación #psicologíaenbarelona #psicólogabarcelona #psicólogosenbarcelona #psicoterapiabarcelona

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Psicóloga general sanitaria
Psicoterapeuta individual y familiar

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