La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes. En ocasiones, nos ayuda a protegernos y a reaccionar con rapidez. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente o aparece sin una causa aparente, puede afectar de forma importante a nuestra vida cotidiana.

Desde que nacemos, nuestro entorno (la familia, profesores, amistades, la cultura,..) nos enseña —de forma explícita o implícita— qué partes de nosotros son bienvenidas y cuáles no. En esas primeras etapas, desarrollamos maneras de estar en el mundo, sentir y expresar nuestras emociones que nos ayudan a obtener seguridad, amor, aceptación o validación, o simplemente a sobrevivir emocionalmente. Esos patrones de funcionamiento y de regulación emocional fueron, en su momento, m

Cuando el malestar no se manifiesta con síntomas, pero se padece a través de los vínculos: formas silenciosas del sufrimiento psicológico