En este vídeo hablo sobre algunos aspectos que estaría bien tener en cuenta sobre nuestro mundo emocional:
Las emociones no son buenas o malas, son positivas o negativas, esto quiere decir que hay algunas emociones que nos generan estados de ánimo positivos (la alegría, el amor, el entusiasmo, la ilusión,...) y otras que nos generan estados de ánimo negativos (la tristeza, la rabia, el asco, la impotencia,...)
Ninguna emoción es tóxica
Es importante VALIDAR todas nuestras vivencias emocionales.
Hay que saber diferenciar la emoción con nuestro sistema de creencias, es decir, lo que sentimos, con lo que nos gustaría sentir o lo que creemos que tendríamos que sentir.
Cada emoción está compuesta por 3 componentes: pensamiento, sensaciones corporales y conducta.
Existen emociones primarias y emociones secundarias.